Excel At Life ile Panik ve Anksiyete Kendi Kendine Yardımını Durdurun
Stop Panic & Anxiety Self-Help by Excel At Life, bu amaçla kullanılan bilişsel-davranışçı terapi (CBT) yöntemleri hakkında bilgi edinmenizi sağlayan bir programdır. panik ve kaygıyı yönetin. CBT yöntemlerini nasıl kullanacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak bir sağlık uzmanıyla işbirliği içinde faydalı araçlar içerir.
Uygulamayı ücretsiz olarak indirebilir ve kısıtlama olmaksızın kullanabilirsiniz. Uygulama, panik ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olacak eğitim materyalleri, kaynaklar, ses ve videolar içerir. İçerik alakalı ve kullanışlıdır, bu nedenle hiçbir yerde daha iyi bir öğrenme deneyimi bulamazsınız.
Programın içeriği şunlardan oluşur:
CBT Sesleri yöntemler
Ruh hali günlüğü ve analizi
Bilişsel günlük
Günlük hedefler
Makaleler
Rahatlama
Sağlıklı aktivite günlüğü
Program ile ilerlemenizi kaydedebilir ve ilerlemenizi takip edebilir ve CBT yöntemlerini kullanmadan önce sonuçlarınızla karşılaştırabilirsiniz.
